Las marcas que merecen tu dinero — y las que no.

Los sellos que importan

• NSF Certified for Sport — testeo de pureza, ausencia de contaminantes y sustancias prohibidas. Estándar para atletas.
• USP Verified — verificación de contenido declarado, ausencia de contaminantes, fabricación apropiada.
• ConsumerLab — testeo independiente, suscripción para acceder resultados.
• Informed Choice / Informed Sport — equivalente a NSF para deportes.
• cGMP — fabricación bajo Good Manufacturing Practices, mínimo aceptable.
• Third-party testing — laboratorio independiente verifica contenido y pureza.

Marcas tier 1 — fiabilidad alta

Thorne

• Calidad farmacéutica, NSF Certified for Sport en muchos productos.
• Selección amplia de longevidad y geroscience.
• Productos destacados: Berberine, Meriva curcumin, Q-Best (CoQ10), BasicNutrients multi.
• Precio: medio-alto. Justificado por calidad.

Pure Encapsulations

• Sin alérgenos comunes, calidad verificada.
• Prescripción profesional frecuente (médicos integrativos).
• Selección amplia.
• Precio: medio.

Nordic Naturals

• Líder en omega-3 — calidad y pureza demostradas, certificación IFOS.
• Selección concentrada en aceite de pescado.
• Precio: medio.

Tru Niagen (ChromaDex)

• El único NR (Niagen) con datos clínicos publicados.
• Calidad verificada, third-party testing.
• Precio: alto. Justificado si quieres NR específicamente.

Timeline Nutrition (Mitopure)

• Urolitina A estandarizada, la única forma con ensayos clínicos completos.
• Producto único, sin equivalente exacto en mercado.
• Precio: alto.

Pendulum

• Probióticos especializados (Akkermansia muciniphila — único en mercado).
• Datos clínicos publicados específicos para diabetes tipo 2.
• Precio: alto, justificado por unicidad.

Momentous

• Calidad atlética / longevidad.
• Productos endorseados por Andrew Huberman, Peter Attia.
• NSF Certified, third-party testing.
• Selección concentrada: creatina, proteína, omega-3, magnesio.

Marcas tier 2 — buena relación coste-calidad

• NOW Foods — calidad verificada, precio bajo. cGMP y testing in-house extenso.
• Jarrow Formulas — calidad sólida, muchos productos con materias primas patentadas (Kaneka, Magtein, etc.).
• Life Extension — selección amplia, calidad razonable.
• Doctor's Best — relación coste-calidad buena.
• Solgar — calidad europea consistente.
• Nutricost, Bulk Supplements — polvos puros, precio muy bajo, third-party testing.

Marcas a evitar

• Marcas sin third-party testing publicado.
• Marcas con claims médicos extravagantes ("cura", "revierte envejecimiento").
• Marcas que ocultan composición exacta detrás de "blends propietarios" sin cantidades.
• Productos de Amazon de marcas desconocidas sin trazabilidad.
• Suplementos de farmacia tradicional con dosis subterapéuticas (frecuente).
• Productos "multivitamínicos" con cantidades minúsculas de cada cosa.

Compras en LATAM

• iHerb — envío internacional desde USA, precios razonables, certificaciones visibles. Costos aduaneros variables por país.
• Mercado Libre — verificar vendedor, precaución con réplicas.
• Farmacias compounding — para fórmulas magistrales hormonales o péptidos específicos.
• Distribuidores oficiales locales de marcas como Solgar, Now Foods en mayoría de países.

Compras en España

• Farmacias premium (Plenufar, Farmacia Internacional) — selección curada.
• iHerb — envío rápido a España, sin aranceles bajo cierto monto.
• Marcas españolas: Nutricore, Anastore, Anastore.
• Amazon España — verificar vendedor.

Reglas finales

1. Compra menos pero mejor — pocas marcas de calidad > muchas baratas.
2. Verifica certificación third-party antes de comprar.
3. Lee la lista de ingredientes — la cantidad de activo importa más que el nombre de la marca.
4. Empieza por lo básico (vitamina D si déficit, omega-3, magnesio) antes que los suplementos sexy.
5. No combines más de 8-10 suplementos sin revisión médica.

Recursos

1. NSFNSF Certified for Sport database. · nsfsport.com →
2. USPUSP Verified Supplements. · quality-supplements.org →
3. CLConsumerLab. · consumerlab.com →